猫背から全身の不調へ。。。

試しに頭を下げた姿勢と、頭を上げて姿勢を正した状態、両方で何度か深~い深呼吸をしてみてください。深呼吸のしやすさに大きな差がありませんか?姿勢を変えるだけで、体内に取り込む酸素量は最大で30%も変化すると言われており、猫背の状態では酸素を取り込む量が減り、血行が悪くなってしまいます。

 

猫背の原因とも言えるPCやスマートフォン。。前傾姿勢や頭だけを下に向けスマートフォンなどを見下ろす姿勢は首・肩を中心とした不調がおこりやすくなります。また、猫背は巻き肩になる為、胸や胃を圧迫し、首とは関係のない様々な箇所でも不調を起こす可能性があります。更には長時間下向きの姿勢を続けることで顔の水分があごのほうに下がるため、顔のたるみを引き起こし、首のシワもできやすくなります。健康・美容面において猫背で良い事は1つもありません。

 

猫背を改善するためにもスマートフォンを持つ位置を上にあげ、目と垂直に近い角度を保ちましょう。PC操作時も前のめりにならないよう姿勢を常に意識する事からはじめてみませんか??

 

 

フーレセラピーサロン Tiratore

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